Bonjour! Tu peux lire trois textes que j’ai écrits sur la perte de poids! Voici les liens pour y accéder :
Texte 1 : Qu’est-ce qui nous fait manger trop, engraisser et perdre notre santé si précieuse?
Texte 2 : Perdre du poids simplement et sainement, partie 1
Texte 3 : Perdre du poids simplement et sainement, partie 2
Je te recommande également le livre 4 heures par semaine pour un corps d’enfer, de Timothy Ferriss. Vraiment une bible de différentes approches pour améliorer le fonctionnement du corps, que ce soit pour perdre du poids, prendre de la masse musculaire, courir un ultramarathon ou résoudre de vieilles blessures. Ce gars est un passionné et il teste dans la réalité! Le livre vaut probablement 500$ même s’il coûte une trentaine de dollars.
Tu peux visiter le site Internet de Martin Berkhan (en anglais seulement) : http://www.leangains.com/. Le gars est un culturiste, mais sa méthode fonctionne très bien pour ceux qui veulent seulement perdre du poids et qui ne veulent pas avoir l’air d’une personne « pas de peau » (rires!). Le livre The 8-Hour Diet est super aussi!
Pour développer la force en seulement quelques minutes par semaine, je recommande le livre Static Contraction de Peter Sisco.